BeautyZaterdag

Heei,

Ik heb een tijdje niet zoveel  artikels geschreven. Ik had het erg druk met toetsen en verjaardagen. Maar ik ben back met een BeautyZaterdag!!! Veel plezier! Laten we beginnen met TIPS VOOR DE HUID. Iedereen wil wel een mooie huid!!

Lucht :)

• Eet meer massa's warme basisvoeding inclusief wortelgroenten zoals zoete aardappelen, rode biet en pastinaak om je spijsvertering in balans en je huid gaaf en stralend te houden.
• Eet meer gezonde oliën zoals olijfolie om je huid soepel te houden. 
• Voeg noten toe aan je dieet als een dagelijkse snack; zij bevatten essentiële voedingsstoffen voor je huid.
• Eet minstens drie porties vis per week. Vis bevat omega 3-vetzuren die de ontstekingsreactie in het lichaam onderdrukken en de huid beschermen.
• Doe regelmatig yoga of meditatie om tot rust te komen en beter te slapen.
• Gebruik dagelijks een zachte, natuurlijke reiniger en vochtinbrengende crème.
• Gebruik een zonnefilter
• Probeer koudgeperste oliën zoals avocado- en rozenbottelolie om je huid en haar te voeden.

Vuur :)

• Vermijd koolzuurhoudende drankjes, cafeïne, te veel zout en gefrituurde voeding;zij bevatten weinig voedingswaarde en kunnen je huid irriteren.
• Draag elke dag een crème met zonnefilter
• Vermijd pikante, gekruide voeding zoals chili; zij kan huidaandoeningen sterk verergeren.
• Voeg salades en massa's fruit en groenten toe aan je dieet; zij bevatten antioxidanten die zeer geneeskrachtig zijn.
• Blijf kalm, rustig en beheerst en leer een vorm van meditatie aan zoals creatieve visualisatie.
• Drink gekoelde kruidentheesoorten om je lichaamsgestel te ontgiften en je huid schoon te spoelen.
• Beweeg regelmatig; zwemmen, yoga, gewichten en sommige stevige aerobicstrainingen zijn  fantastisch voor lichaam en psyche.
• Gebruik dagelijks een zachte, natuurlijke reiniger, gezichtstonicum  en vochtinbrengende crème.
• Voer elke dag een lichaamsmassage uit om je emoties in harmonie te brengen en je huid te verzorgen.

Aarde :)

• Eet met mate
• Vermijd te veel vette of olijfachtige voeding die je hoeveelheid kilojoules doen toenemen.
• Draag elke dag een crème met zonnefilter
• Voeg minstens 6-8 porties vers fruit en groenten toe aan je dieet om je hoeveelheid antioxidanten te verhogen
• Vermijd te veel koude voeding; die vertraagt je spijsvertering.
• Heb je ietwat vette huid, droog die dan niet uit. Gebruik een licht vochtinbrengende crème en houd je huid gehydrateerd
• Breng je huid en lichaam op gang (en haal ze uit die luie routine) door aan wat stimulerende lichaamsbewegingen te doen; door sportief wandelen, aerobicslessen, gewichtstraining of intense yoga versnelt je hartslag, wat ervoor zorgt dat je huis zuiver en stralend blijft.
• Behandel alle hevige puistjes met een kompres van lavendel of teatreeolie en warm water.
• Voer 's ochtends een lichaamspeeling uit met een borstel of een luffaspons voordat je gaat douchen. Dat stimuleerd de microcirculatie in je huid en ontgift je lichaam. Het zal je helpen bij het handhaven van een soepele huid.

Natuurlijk is het ook handig om niet alleen jouw tips te lezen van jouw type maar ook de andere. Ze zijn niet alleen bedoeld voor jouw type, maar voor iedereen. Maar ze helpen beter bij de ene type dan de andere.

Ik zie jullie morgen.

Kiss Emma Sue