Heei,
FRUIT! Wie houdt er niet van? Aardbeien, bananen, appels, blauwe bessen, enzovoort. Smoothies maken van echt fruit, super gezond en lekker natuurlijk en daarom is het ook wel een beetje de rage van het jaar 2014. Bijna iedereen maakt het wel. Maar is het wel zo gezond als we denken? Onderzoekers uit Engeland, Singapore en Harvard School of Public Health hebben onderzocht of het eten van fruit gezonder is dan het drinken ervan. En er is een antwoord gevonden! {Ik doe dit niet om jullie te laten schrikken ofzo. Ik doe dit om jullie te laten weten dat er consequenties aanhangen. Maar natuurlijk mag je het blijven doen. Het is alleen zo voor je als je er té veel van neemt} Lees maar verder <3
Na flink onderzoek zijn ze eruit gekomen. Fruit eten is gezonder dan fruit drinken.
Maar waarom?
Het eten van fruit verlaagd de kans dat je diabetes type 2 krijgt, terwijl het drinken ervan diabetes juist verhoogt. Wil je dat? Nee, natuurlijk niet.
We weten ook dat er in fruit bijzondere voedingstoffen zitten die de mens eenmaal nodig hebt. Maar als je van fruit een sapje maakt, dan gaan die stoffen weg. Het vernietigd antioxidanten en bijna alle natuurlijke vezels, waardoor er bijna alleen maar suikers overblijven.
De natuurlijke vezels heb je eenmaal nodig om je suikerlevel laag te houden. Dit is volgens de wetenschappers de reden dat de sappen de kans van het hebben van diabetes type 2 verhoogd. Ook waardoor er een hoge inname van vruchtsap is gekoppeld aan obesitas bij kinderen.
Fruitsap uit een pak is al helemaal niet goed voor je! Ook al staat er dat er '100% vruchtsap' op, gezond zijn ze nog steeds niet. Deze pakken bevatten veel calorieën en ze zitten vol met onnatuurlijke stoffen die er bijvoorbeeld voor zorgen dat het langer houdbaar blijft, of omdat de smaken worden versterkt. Bovendien zitten er minder calorieën in dan, laat ik maar zeggen: een halve banaan.
Natuurlijk is het drinken van fruit niet zoooo slecht, alleen als je er een overschot van drinkt. Ik gok dat een glaasje per dag niet zo heel schadelijk is. Maar blijf wel onthouden dat snel een gewoon appeltje gezonder is.
Love you,
Emma Sue
Geen opmerkingen:
Een reactie posten